Skip to main content

Baza znanja

Ishrana

Zdrav doručak

Šta je doručak za naše telo? Šta čini zdrav doručak? Činjenice o šećeru u krvi i padovima energije u toku dana Kako ishrana direktno može da poboljša sportske performanse Zašto žudimo za slatkišima Iskustva sa zdravim doručkom doručkom od različitih tipova ljudi.
FitKlik Admin
06.07.2020.
Ishrana

Škola ishrane

U ovom konceptu mini emisija, razgovaramo o hrani iz različitih uglova, od osnovnih stvari: Šta su ugljeni hidrati, proteini, mikronutrijenti, kako napraviti raspored dana, užina, pa sve do prevođenja stručnih članaka, na jezik koji svi razumemo.
FitKlik Admin
08.07.2020.
Motivacija i navike

Izazov 3×22

Koliko puta ste čuli priču da je neko kupio traku za trčanje i da je ona na kraju skupljala prašinu u stanu? Dokazano je da sama kupovina nekog proizvoda ne znači da ćete dobiti rezultat. Izazov 3×22 je sistem podrške, koji je formiran na osnovu 10 godina iskustva sa…
FitMotivacija Admin
10.07.2020.
Vežbanje

Vežbanje 5 dana sa Nemanjom Milovićem

Nemanja Milović je personalni i kondicioni trener proteklih 10 godina. Kao jedan od najboljih studenata Fakulteta za sport i kao predavač na različitim univerzitetima širom Balkana predstavlja vam nekoliko jednostavnih treninga koje možete da radite i kod kuće, na parčetu peškira.Aktivacija mišića koji guraju: grudi, triceps, prednje rame. Svaki…
FitKlik Admin
11.08.2020.
Resursi

Plan dana, lista namirnica, užine i recepti

Pogledajte jednostavan plan dana, listu namirnica i listu užina koje vam ostavljamo u prilogu. Na planu dana vam je napisano koja kombinacija namirnica vam je potrebna, a vrstu birate sa liste namirnica, koje vam se taj dan jedu. Potpuno smo svesni da se ne možete svakog dana držati isključivo…
FitKlik Admin
22.08.2020.
IshranaZapocinjanje izazova

Sve što treba da znate o proteinskim šejkovima

Proteinski šejkovi, napravljeni su kao zamena obroka za kontolu telesne mase i su odlični za ljude koji preskaču obroke. Brzo se prave, praktični su za upotrebu i obezbeđuju izbalansiranu ishranu kada nemate mnogo vremena za obrok.Prilikom pravljenja proteinskih šejkova, količinu proteina možete da prilagodite svojim individualnim potrebama. Jedna od…
FitKlik Admin
23.08.2020.
Ishrana

Recepti

Kako bi vam svako jutro bilo drugačije, pogledajte ovaj članak i osvežite svoju kombinaciju doručka, užine ili večere.
FitMotivacija Admin
15.09.2020.
Resursi

Resursi za praćenje napretka

4 Načina za praćenje napretka Najjednostavniji način da pratiš napredak je da skineš i ištampaš ova dokumenta. Praćenje ishrane – PDF Praćenje vežbanja – PDF Praćenje fizičkih mera – PDF Praćenje navika 2021 – PDF Google Sheets je skoro pa isto što i Excel, samo je online verzija. Namenjeno…
FitMotivacija Admin
05.04.2021.
Uncategorized

Uputstvo za početak izazova

Najpre čestitke 🤝 što ste dospeli do ovog sajta. Čim ovo čitate, znači da ste već odlučili da se uputite na put koji vodi ka promeni. 💪 Kao što i sam naziv kaže, ovaj put je pun izazova. Međutim ne takmičite se sa drugim ljudima, već sa samim sobom.…
FitMotivacija Admin
09.04.2021.
Close Menu