Uputstvo za početak izazova

Dobrodošli u fit izazov 3x22 do najboljeg ja!

Najpre čestitke 🤝 što ste dospeli do ovog sajta. Čim ovo čitate, znači da ste već odlučili da se uputite na put koji vodi ka promeni. 💪

Kao što i sam naziv kaže, ovaj put je pun izazova. Međutim ne takmičite se sa drugim ljudima, već sa samim sobom. Takođe, ovaj put će vam olakšati činjenica da ćete uz sebe imati gomilu ljudi 🤸‍♂️ koji se takođe nalaze na istom putu, a i onih koji su taj put već prošli i koji će vam rado preneti svoje iskustvo.

👨‍🎓 Šta ćete dobiti na ovom putu:

Naučićete kako uz male promene u navikama možete vremenom postići velike promene,
Naučićete kako da se zdravo hranite,
Naučićete kako da vežbate
Naučićete kako da pratite svoj napredak.
Upoznaćete nove ljude i steći ćete nove prijatelje!

Zašto uputstvo?

Prvi koraci su najteži. Znamo kako je kad vas izbombarduju sa novim informacijama 😨, znamo da je teško dok se ne uhodate i dok ne dobijete na rutini.

Zato smo vam spremili ovo kratko uputstvo, da vam ne promaknu najbitniji koraci za početak izazova. 💪

Samo sledite korake, a ako negde i zapnete – slobodno pitajte za pomoć osobu preko koje ste došli na ovaj sajt. 🙋 🙋‍♂️

Vidimo se u grupi! 😄

📝 Korak 1

📥 Preuzmite dokumente za praćenje napretka

🖨 Ištampajte i držite ih na vidnom mestu.

Resursi za praćenje napretka

🥑 Korak 2

📥 Preuzmite dokumente za ishranu

🖨 Ištampajte i držite ih na vidnom mestu.

Resursi za praćenje ishrane

📷 Korak 3

Napravite fotografije o sebi

⁉️ Zašto je važno slikati se

Kroz sliku najbolje možete uporediti vaše ostvarene rezultate nakon 22, 44 i 66 dana u odnosu na pre početka izazova.

Ponekad se desi da vaga nakon mesec dana pokazuje isto, ali onda kada uporedite slike “pre i posle” vidite jasno vašu promenu.

💪 Nije isto 2kg masti ili 2kg mišića!

Desi se da naši polaznici izazova ostanu na istoj kilaži tako što izgube nekoliko kg masti, i dobiju isti broj kg mišića. Tu slika najviše igra ulogu, gde se jasno vidi da je neko smršao iako vaga pokazuje isto.

Pogledajte samo razlike između mišića i masti!

Levo su 2kg masti, desno je 2kg mišića.

🏆 Slikanjem učestvujete i u nagrađivanju na kraju izazova.

Ako želite da učestvujete u izazovu i nagradi, obratite pažnju na sledeće:

Pozadina treba da bude što svetlija
Potrebno je da nosite istu garderobu kao na prvoj slici
Obavezno treba neko da vas slika (bez selfijeva u ogledalu)
Treba da se vidite u celosti
Potrebno je da držite papir ili sliku na telefonu u ruci sa danom izazova
Uslikajte i vagu + cm (obim oko struka) – ko uđe u prvih 10 – i to će biti merilo.

✅ Primeri idealnih slika:

👋 Korak 4

Kontaktirajte vašeg mentora da vas doda u FB i Viber grupu

U grupi ćete dobiti:

Dodatnu edukaciju o ishrani – znaćete u bilo koje doba dana šta da jedete i šta ne.
Dobićete podršku i motivaciju u praćenju vašeg plana,
Imaćete nedeljne izazove,
Dobićete šansu da osvajate nagrade na nedeljnom i mesečnom nivou za ostvarene rezultate na izazovima.

🎓 Korak 5

Pogledajte nekoliko edukativnih materijala

Kako započeti dan

Siniša, koji je inače motivator i podrška stotinama klijenata širom sveta – vam direktno iz kuhinje predstavlja načine kako najbolje započeti dan.
Videćete kako u praksi da napravite najbrže i najjednostavnije šejk, koji vam služi kao odskočna daska za ceo dan.
Siniša vam objašnjava i benefite svakog proizvoda, kao i najbolju kombinaciju sastojaka.

Filter

Zapocinjanje izazova

Pet sastojaka koje možete dodati u proteinski šejk

Sve što treba da znate o proteinskim šejkovima

🥞 Bonus Korak

Upoznajte se sa nekoliko slatkih i zdravih recepata

Brzi recepti sa šejkom (klikni za prikaz)

Recept za šejk

Svaki šejk pravimo sa tečnosti
Voda, biljno mleko ili kravlje mleko (kome odgovara, ali ne u velikim količinama – Smuti)
2 kašike šejka
Malo bobičastog voća